Droom voor iedere hardloper
Marathon New York
Het is een droom voor iedere marathonloper om hier ooit aan de start te staan. Deelnemen aan de Marathon New York is onvergetelijk van de eerste tot de allerlaatste meter.
Boek met startbewijs
Snelmenu: marathon New York
- Parcours
- Abbott World Marathon Majors
- Tips marathontraining
- Goede doelen
- Reisaanbieders
- Veelgestelde vragen
- Meer marathons
Terug naar: marathons
Marathon New York hardlopen
De New York City Marathon is een van de grootste en meest iconische marathons ter wereld. De marathon wordt elk jaar gehouden op de eerste zondag van november en voert door de vijf stadsdelen van New York City: Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan. Het parcours is 42,195 km lang en begint op Staten Island, waar de deelnemers de Verrazzano-Narrows Bridge oversteken.
De marathon trekt jaarlijks meer dan 50.000 deelnemers uit meer dan 100 landen. Naast de klassieke marathonafstand worden er ook kortere afstanden gelopen tijdens de marathon van New York, waaronder een halve marathon en een 10 km-loop.
- Datum: eerste zondag van november
- Parcours: bruggen, geleidelijke stijgingen, mix van asfalt, beton en grindpaden
- Hoogtepunten: Verrazano-Narrows Bridge, Brooklyn, Queensboro Bridge, First Avenue, Central Park
- Website: marathon New York
Parcours marathon New York
Het parcours van de marathon van New York is een van de meest iconische en uitdagende ter wereld. Het begint op Staten Island en loopt door alle vijf stadsdelen van New York City: Staten Island, Brooklyn, Queens, de Bronx en Manhattan.
De eerste kilometers gaan over de Verrazano-Narrows Bridge van Staten Island naar Brooklyn. Het is een steile klim naar de top van de brug, maar het uitzicht op de skyline van New York City maakt het de moeite waard. De imposante Verrazano-Narrows Bridge, die Staten Island verbindt met Brooklyn ervaren hardlopers een adembenemend uitzicht op de skyline van Manhattan terwijl ze over deze iconische brug rennen.
Na het verlaten van de Verrazano-Narrows Bridge rennen deelnemers door verschillende buurten in Brooklyn, waaronder Bay Ridge, Sunset Park en Williamsburg. De straten zijn vaak gevuld met aanmoedigingen van toeschouwers en live muziek.
De marathon voert de deelnemers over de imposante Queensboro Bridge, die Queens verbindt met Manhattan. Dit is een uitdagend deel van het parcours vanwege de steile helling van de brug.
In Manhattan gaat het parcours over First Avenue richting The Bronx, waar de lopers de Willis Avenue Bridge oversteken. Na een kort stukje in The Bronx gaat het terug naar Manhattan via de Madison Avenue Bridge.
Het laatste deel van het parcours brengt de hardlopers door het prachtige Central Park, waar ze de laatste kilometers afleggen om de finishlijn te bereiken. De sfeer in Central Park is altijd feestelijk, met toeschouwers die de lopers aanmoedigen tot aan de finish.
Abbott World Marathon Majors
De Abbott World Marathon Majors bestaat uit de 6 prestigieuze marathons ter wereld. Runners die Berlijn, Boston, Chicago, London, New York en Tokyo officieel uitlopen, mogen zichzelf Six Star Finisher noemen. Naast deze titel ontvang je ook een exclusieve medaille. Deze kun je claimen door een profiel aan te maken op de website van de World Marathon Majors. Of je nu al 4 Stars hebt of nog droomt over jouw eerste marathonfinish: alle runners zijn welkom!
Tips marathontraining
Trainen voor een marathon vereist een goed doordacht trainingsplan dat rekening houdt met verschillende factoren zoals je huidige fitnessniveau, het aantal kilometers dat je per week traint, je doelen en de tijd die je beschikbaar hebt om te trainen. Hier zijn enkele algemene tips die je kunt volgen bij het trainen voor een marathon:
Heuveltraining: Het parcours van de Marathon van New York bevat enkele significante heuvels, met name de Verrazzano-Narrows-brug aan het begin van de race en de Queensboro Bridge in de tweede helft. Zorg ervoor dat je je trainingsschema opneemt met heuveltrainingen om je kracht en uithoudingsvermogen op hellingen te verbeteren.
Lange duurlopen: Net als bij elke marathon is het cruciaal om lange duurlopen in je training op te nemen. Bouw geleidelijk je wekelijkse kilometrage op en simuleer de raceomstandigheden door enkele van je langere runs op vergelijkbaar terrein als het parcours van New York te doen.
Brugtraining: Aangezien de Marathon van New York verschillende bruggen overspant, is het nuttig om specifieke trainingen te doen die zich richten op het beklimmen en afdalen van bruggen. Dit kan je helpen om efficiënter te zijn bij het overwinnen van de bruggen tijdens de race.
Verken het parcours: Als je de kans hebt, verken dan delen van het parcours van tevoren tijdens je trainingen. Dit helpt je om vertrouwd te raken met de route, de hoogtepunten en eventuele uitdagende secties.
Focus op lange, geleidelijke stijgingen: Naast bruggen bevat het parcours van New York lange, geleidelijke stijgingen in delen zoals Central Park en Queens. Train op vergelijkbare terreinen om je uithoudingsvermogen te verbeteren voor deze langere klimmen.
Trainen op verschillende ondergronden: Het parcours van New York omvat een mix van asfalt, beton en grindpaden. Om je voor te bereiden op deze variatie, train op verschillende soorten ondergrond tijdens je lange duurlopen.
Simuleer de raceomstandigheden: Als je de kans hebt, probeer dan delen van je lange duurlopen op hetzelfde tijdstip van de dag te doen als de race zelf, om je lichaam aan te passen aan de specifieke weersomstandigheden en het energieniveau op dat moment.
Gebruik de energie van het publiek: Een van de kenmerken van de Marathon van New York is de ongelooflijke steun van het publiek langs de route. Maak hier gebruik van, laat je aanmoedigen door de menigte en laat de positieve energie je vooruit helpen.
Strategie voor de Verrazzano-Narrows-brug: De start van de race begint met de beklimming van de Verrazzano-Narrows-brug. Probeer niet te hard te gaan bij de start, bespaar je energie en focus op een gelijkmatig tempo om de brug te beklimmen.
Mentaal voorbereiden: Bereid je mentaal voor op de uitdagingen van de marathon. Visualiseer jezelf terwijl je de race voltooit, overwin hindernissen en blijf gefocust op je doelen.
Goede doelen
Ren voor het goede doel! Doe mee aan de marathon van New York en zet je in voor het helpen van anderen. Met elke stap die je zet, maak je een verschil in de wereld. Sluit je aan en ren met hart en ziel voor het welzijn van anderen.
Run for Kika
Stap in de wereld van hardlopen en doe mee aan de Run for KiKa Marathon in New York! Door deel te nemen aan deze marathon draag je bij aan het onderzoek naar kinderkanker, en bied je hoop en steun aan kinderen en hun families die getroffen zijn door deze verschrikkelijke ziekte. Laat je hart spreken terwijl je kilometers aflegt door de adembenemende straten van New York. Klik hier voor meer informatie: Run for Kika.
Reisaanbieders
Zorgeloos genieten van je hardloopavontuur in deze prachtige stad New York, terwijl de reisaanbieders alles voor je regelen. Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint, deze reizen zijn geschikt voor alle niveaus. Laat deze experts je meenemen naar New York en ervaar deze geweldige stad op een manier die je nooit zult vergeten.
TUI
De reisbegeleiding van TUI Sports weet wat het is om een marathon te lopen. Zij weten wat er in de aanloop naar een marathon allemaal komt kijken en ze stellen hardloopreizen zorgvuldig samen.
Marathons International
Hardlopers hebben verschillende wensen en zij vinden het belangrijk om daar rekening mee te houden. Daarom biedt Marathons International je de keuze uit 2 verschillende arrangementen.
Veelgestelde vragen
Over marathon New York
De Marathon van New York wordt jaarlijks gehouden op de eerste zondag van november.
De Marathon van New York heeft een afstand van 42,195 kilometer.
Het parcours begint meestal in Staten Island en gaat vervolgens door de vijf stadsdelen van New York City (Staten Island, Brooklyn, Queens, The Bronx, en Manhattan), met een finish in Central Park.
Om deel te nemen aan de Marathon van New York moet je minimaal 18 jaar oud zijn op de dag van de marathon en moet je in staat zijn om de afstand binnen de gestelde tijdslimiet af te leggen.
Ja, er zijn verschillende water- en verzorgingsposten langs het parcours van de Marathon van New York, evenals medische hulp en andere vormen van ondersteuning voor deelnemers.
Nee, de New York Marathon heeft een loterijsysteem waarmee lopers van over de hele wereld kunnen deelnemen. Er zijn echter ook kwalificatiemogelijkheden beschikbaar.
De New York City Marathon is een van ‘s werelds meest iconische marathons, met een prachtig parcours dat deelnemers door alle vijf stadsdelen van New York City voert. Hier zijn enkele hoogtepunten van de marathon:
Verrazano-Narrows Bridge: De race begint op de imposante Verrazano-Narrows Bridge, die Staten Island verbindt met Brooklyn. Hardlopers ervaren een adembenemend uitzicht op de skyline van Manhattan terwijl ze over deze iconische brug rennen.
Brooklyn: Na het verlaten van de Verrazano-Narrows Bridge rennen deelnemers door verschillende buurten in Brooklyn, waaronder Bay Ridge, Sunset Park en Williamsburg. De straten zijn vaak gevuld met aanmoedigingen van toeschouwers en live muziek.
Queensboro Bridge: De marathon voert de deelnemers over de imposante Queensboro Bridge, die Queens verbindt met Manhattan. Dit is een uitdagend deel van het parcours vanwege de steile helling van de brug.
First Avenue: Na Queensboro Bridge rennen de deelnemers over First Avenue in Manhattan, een lang recht stuk weg dat bekend staat om zijn levendige sfeer en enthousiaste toeschouwers.
Central Park: Het laatste deel van het parcours brengt de hardlopers door het prachtige Central Park, waar ze de laatste kilometers afleggen om de finishlijn te bereiken. De sfeer in Central Park is altijd feestelijk, met toeschouwers die de lopers aanmoedigen tot aan de finish.
Finish in Central Park: De finishlijn van de New York City Marathon bevindt zich in Central Park, waar deelnemers worden begroet door een opwindende menigte en beloond worden met een medaille voor hun prestatie.
De inschrijving verloopt meestal via een loterijsysteem. Je kunt je registreren op de officiële website van de New York Marathon.
Ja, je moet minimaal 18 jaar oud zijn op de dag van de marathon om deel te nemen.
Het is belangrijk om een trainingsprogramma te volgen dat is afgestemd op de marathonafstand. Overweeg ook om deel te nemen aan andere races ter voorbereiding.
Ja, er zijn water- en sportdrankposten langs het parcours, evenals medische hulpposten en verzorgingsstations.
Er zijn veel hotels in de buurt van het start- en finishgebied in Staten Island en Manhattan. Het is raadzaam om je accommodatie ruim van tevoren te boeken, omdat dit een populaire race is.
Meer marathons
Marathon Athene
De route van de marathon Athene brengt je vanaf het plaatsje Marathon naar de grote stad Athene. Onderweg passeer je karakteristieke en historische plekken.
Marathon Dublin
Jouw legendarische 42,195 kilometers loop je in Dublin in een grote ronde. Daardoor keer je na afloop ook weer terug in het hart van Dublin, waar ’s morgens het startschot klonk.
Marathon Tokyo
Bereid je voor op een onvergetelijke ervaring vol uitdaging, triomf en inspiratie bij de Tokyo Marathon. Langs iconische bezienswaardigheden zoals de majestueuze Imperial Palace en de futuristische Tokyo Tower.
