Met uitdagende beklimmingen
Marathon Athene
De route van de marathon Athene brengt je vanaf het plaatsje Marathon naar de grote stad Athene. Onderweg passeer je karakteristieke en historische plekken.
Met startbewijs
Snelmenu: marathon Athene
Terug naar: marathons
Marathon Athene hardlopen
Een marathon met een historische achtergrond onder de Griekse zon. De route brengt je vanaf het plaatsje Marathon naar de grote stad Athene. Onderweg passeer je karakteristieke en historische plekken. Loop jij begin november samen met 14.000 anderen dé marathon in de stad van de eerste Olympische Spelen?
Datum: november
Parcours: heuvelachtig
Officiële website: Marathon Athene
Parcours marathon Athene
Het parcours van Athene begint in het dorpje Marathon en je finisht in het Panathinaiko-stadion, het stadion waar ook de Olympische Spelen in 2004 zijn gehouden. De marathon staat bekend als een pittige marathon wegens het heuvelachtige parcours.
De eerste 4 kilometers ga je vooral heuvelafwaarts, waar je langs de ‘Marathon Tomb’ loopt. Tussen de 6 en de 10 km is de route vlak. Van 11 km tot 17 km is het afwisselend heuvelop, tot de steile afdaling bij Rafina Junction. Van 18 tot 31 km is het grotendeels heuvelopwaarts. Bij Stavros Junction heb je het pittigste gedeelte overwonnen en staat je een afdaling te wachten. Daarna kom je vooral op vlakke en dalende delen van het parcours tot aan de finish. De prachtige finish in het Panathenaic Stadium maakt de race meer dan de moeite waard! Het is een heroïsche overwinning!
Tips marathontraining
Door deze gerichte aanpak te volgen, kun je jezelf optimaal voorbereiden op de uitdagingen van de marathon van Athene en je kansen op succes vergroten. Veel succes met je trainingen en de race!
- Specifieke heuveltraining: De marathon van Athene staat bekend om zijn uitdagende heuvelachtige parcours. Zorg ervoor dat je je training aanpast door heuveltraining op te nemen om je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren voor de beklimmingen tijdens de race.
- Trainen op vergelijkbaar terrein: Als je de mogelijkheid hebt, probeer dan te trainen op terreinen die vergelijkbaar zijn met het parcours van de marathon van Athene. Dit kan helpen bij het aanpassen aan de specifieke uitdagingen van het parcours, zoals heuvels en oneffen ondergrond.
- Lange duurlopen met negatieve splits: Oefen met het lopen van lange duurlopen waarbij je de tweede helft sneller loopt dan de eerste helft. Dit helpt je om je krachten te verdelen en goed te blijven presteren tot aan de finish van de marathon.
- Hitte- en vochtigheidstraining: De marathon van Athene vindt plaats in november, maar het kan nog steeds behoorlijk warm zijn. Trainen in warme en vochtige omstandigheden kan je helpen je aan te passen aan de verwachte weersomstandigheden op racedag.
- Inclusief mentale training: Een marathon lopen vereist niet alleen fysieke, maar ook mentale kracht. Neem tijdens je trainingen de tijd om je mentale weerbaarheid te oefenen door middel van visualisatie, positieve affirmaties en het ontwikkelen van een sterke racestrategie.
- Pace training: Oefen met het lopen op je beoogde marathontempo tijdens lange duurlopen en tempo-runs. Leer je lichaam het juiste tempo aanvoelen, zodat je jezelf niet overbelast in de eerste helft van de race.
- Taperen: Verminder je trainingsvolume geleidelijk in de laatste weken voor de marathon om je lichaam voldoende rust te geven en fris aan de startlijn te staan. Vergeet niet om jezelf te vertrouwen en te geloven in je training.
Weerbericht Athene
Bekijk hier het actuele weerbericht voor Athene. Het weerbericht geeft een betrouwbaar en gedetailleerd beeld van het weer in Athene vandaag.
Als je een reis naar Athene wilt boeken of gewoon goed voorbereid wilt zijn op wat het weer gaat brengen, dan kan het weerbericht je alle nodige informatie bieden. Door te weten hoe koud of warm het is in Athene, wordt het gemakkelijker om je dag rondom het weer te plannen.
Reisaanbieders
Zorgeloos genieten van je hardloopavontuur in deze prachtige stad Athene, terwijl de reisaanbieders alles voor je regelen. Of je nu een doorgewinterde hardloper bent of net begint, deze reizen zijn geschikt voor alle niveaus. Laat deze experts je meenemen naar Athene en ervaar deze geweldige stad op een manier die je nooit zult vergeten.
TUI
De reisbegeleiding van TUI Sports weet wat het is om een marathon te lopen. Zij weten wat er in de aanloop naar een marathon allemaal komt kijken en ze stellen hardloopreizen zorgvuldig samen.
Marathons International
Voor deze marathon biedt Marathons International een compleet verzorgd arrangement aan. Zij regelen onder andere je vlucht, overnachting in een 4-sterrenhotel en de transfers vanaf de luchthaven naar het hotel en terug.
Veelgestelde vragen
Over marathon Athene
De Marathon van Athene wordt jaarlijks gehouden in november. De exacte datum kan variëren, dus het is het beste om de officiële website van het evenement te raadplegen voor de meest actuele informatie.
De officiële afstand van de marathon is 42,195 kilometer, wat overeenkomt met de standaardafstand van een marathon.
De Marathon van Athene is geïnspireerd op de legendarische hardloper Pheidippides, die naar verluidt in 490 v.Chr. van Marathon naar Athene rende om het nieuws van de overwinning van de Grieken op de Perzen bij de Slag bij Marathon te brengen. Het moderne evenement werd voor het eerst georganiseerd in 1896 als onderdeel van de eerste moderne Olympische Spelen.
Hoewel de Marathon van Athene een iconische race is, staat hij bekend om zijn uitdagende parcours vanwege de heuvelachtige en ongelijke terreinen. Daarom wordt het over het algemeen niet aanbevolen voor absolute beginners. Het is raadzaam dat lopers die geïnteresseerd zijn in deelname aan deze marathon een behoorlijke trainingsperiode volgen en ervaring hebben met langeafstandslopen.
Inschrijvingsprocedures kunnen variëren van jaar tot jaar, maar over het algemeen kunnen hardlopers zich online inschrijven via de officiële website van het evenement. Zorg ervoor dat u de inschrijvingsvoorwaarden en deadlines goed leest voordat u zich aanmeldt.
Ja, het parcours van de Marathon van Athene biedt een prachtig uitzicht op historische bezienswaardigheden zoals het Marathona-meer, de oude stad Marathon en eindigt bij het Panathinaiko-stadion, waar de eerste moderne Olympische Spelen werden gehouden.
Ja, naast de marathon zelf worden vaak verschillende evenementen en festiviteiten georganiseerd, zoals de Athene Authentic Marathon Expo, waar deelnemers en toeschouwers kunnen genieten van culturele en sportieve activiteiten, evenals het verkennen van hardloopgerelateerde producten en diensten.
Meer marathons
Marathon Valencia
Geniet tijdens deze marathon in Valencia van de talloze prachtige authentieke gebouwen, de sfeer onder de vele internationale deelnemers en de aangename omstandigheden.
Marathon New York
Het is een droom voor iedere marathonloper om hier ooit aan de start te staan. Deelnemen aan de Marathon New York is onvergetelijk van de eerste tot de allerlaatste meter.
Marathon Dublin
Jouw legendarische 42,195 kilometers loop je in Dublin in een grote ronde. Daardoor keer je na afloop ook weer terug in het hart van Dublin, waar ’s morgens het startschot klonk.
